집에서 작업하는 시간이 늘어나면서 가장 먼저 느낀 변화는 집중력이었다. 출근하던 시절에는 정해진 공간에 앉으면 자연스럽게 일 모드로 전환됐는데, 집에서는 같은 일을 하려 해도 쉽게 흐트러졌다. 처음에는 의지 문제라고 생각했다. 마음만 먹으면 될 거라고 스스로를 다그치기도 했다.
하지만 이런 상태가 며칠이 아니라 몇 주 동안 반복되자, 단순한 의지의 문제는 아니라는 생각이 들었다. 시간을 충분히 확보해도 일이 잘 진행되지 않았고, 하루가 끝나면 피로감만 남았다.
집이라는 공간이 주는 착각
집은 원래 쉬기 위해 만들어진 공간이다. 침대, 소파, 텔레비전처럼 휴식을 떠올리게 하는 요소가 항상 시야에 들어온다. 이 환경에서 집중을 요구하는 일을 하다 보니, 뇌가 계속해서 휴식 쪽으로 방향을 틀려는 느낌을 받았다.
정보를 찾아보니, 많은 사람들이 집에서 집중이 어려운 이유로 공간의 역할이 명확하지 않다는 점을 꼽고 있었다. 이 내용을 보면서 ‘나만 그런 게 아니구나’라는 생각이 들었다.
처음 시도했던 방법과 실패
처음에는 시간을 쪼개는 방식으로 해결하려 했다. 일정표를 세분화하고, 해야 할 일을 촘촘히 적어두었다. 하지만 계획이 조금만 어긋나도 흐름이 무너졌고, 오히려 스트레스만 늘어났다.
이 방식이 나에게 맞지 않는다는 걸 깨닫는 데는 오래 걸리지 않았다. 계획을 세우는 데 에너지를 다 써버리고, 정작 실행은 흐지부지되는 날이 많았다.
환경을 바꾸는 쪽으로 방향을 틀다
이후에는 생각을 바꿨다. 집중이 안 되는 원인을 나에게서 찾기보다, 환경에서 찾기로 했다. 집 안에서 작업 공간을 따로 정하고, 그 공간에서는 다른 행동을 하지 않기로 기준을 세웠다.
책상 위에 있던 불필요한 물건을 치우고, 작업과 관련된 것만 남겼다. 아주 작은 변화였지만, 자리에 앉았을 때의 느낌이 달라졌다.
정보에서 배운 것과 실제 차이
집중력을 높이는 방법에 대한 정보는 인터넷에 많다. 하지만 모든 방법이 그대로 적용되지는 않았다. 어떤 방법은 도움이 됐고, 어떤 방법은 오히려 부담으로 느껴졌다.
이 과정을 통해 느낀 건, 정보를 그대로 따라 하기보다 내 상황에 맞게 조정하는 것이 훨씬 중요하다는 점이었다.
집중이 안 될 때 대처하는 나만의 기준
지금은 집중이 떨어질 때 억지로 버티지 않는다. 잠깐 자리를 옮기거나, 짧게 쉬었다가 다시 시작한다. 예전에는 이런 행동이 게으름이라고 느껴졌지만, 지금은 리듬을 회복하는 과정이라고 생각한다.
이 기준을 세운 뒤로는 하루 전체가 무너지는 일이 확실히 줄어들었다.
마무리
집에서 집중이 안 되는 경험은 실패가 아니라, 나에게 맞는 방식을 찾는 과정이었다. 정보를 참고하되 그대로 믿지 않고, 직접 겪은 느낌을 기준으로 조정했을 때 비로소 변화가 생겼다. 지금도 완벽하진 않지만, 적어도 이유 없이 스스로를 탓하지는 않게 됐다.