수면 주기 전환 시점 45분 미세 각성 차단 방 안 소음 40데시벨 이하 제어 조건
수면 주기 전환 시점(입면 후 45분) 미세 각성 차단용 방 안 유입 소음 40데시벨 이하 제어 조건을 처음 신경 쓰게 된 건, 분명 잠은 들었는데도 아침에 피곤함이 전혀 풀리지 않는 날이 계속되면서였습니다. 수면 시간을 충분히 확보했는데도 개운하지 않은 이유를 찾다가 잠든 후 약 45분 전후에 발생하는 첫 수면 주기 전환 구간에서의 미세 각성이 수면 질을 … 더 읽기